Crosstrainer of loopband; wat is beter?
Wil je graag afvallen? Wil je graag een betere conditie opbouwen? Of wil je je hoofd leegmaken door te sporten?
Indien je één van deze wensen hebt, kun je uit meerdere fitnessapparaten voor thuisgebruik kiezen.
Twijfel je hierbij tussen een crosstrainer of een loopband?
Dan ben je in dit artikel aan het juiste adres. In dit artikel maken wij een vergelijk tussen een crosstrainer en een loopband.
Wat zijn de verschillen tussen deze twee fitnessapparaten?
Bestaan er duidelijk verschillen tussen een loopband en crosstrainer?
Ja, absoluut. De belangrijkste verschillen hebben we voor je op een rijtje gezet:
- Soort training: als je van een loopband gebruik maakt, train je je onderlichaam. Als je van een crosstrainer gebruik maakt, train je je gehele lichaam. Tijdens het sporten op een crosstrainer gebruik je namelijk 80% van alle spieren die je hebt. Bij een loopband ligt dit een stuk lager, aangezien daarbij vooral je benen in beweging zijn.
- Soort beweging: de beweging die je op een loopband maakt, is vrij simpel. Je loopt of je wandelt op de loopband; deze beweging kun je vergelijken met de beweging die je buiten maakt tijdens het sporten. Op een crosstrainer maak je echter een hele andere beweging. Een beweging die we het beste kunnen omschrijven als een ‘langlauf beweging’. Deze beweging is erg moeilijk te simuleren in de buitenlucht; we hebben in ons land immers geen langlaufparcoursen.
Zijn dit belangrijke verschillen? Ja, zonder meer. Deze verschillen zorgen namelijk voor verschillende voor- en nadelen.
Daarnaast zorgen deze verschillen ook voor een verschil op het gebied van trainingsdoelen.
Daarover vertellen we je hieronder graag iets meer.
Vind jouw ideale apparaat:
Crosstrainer vs. loopband
Wat is beter? Een crosstrainer voor in huis of een loopband voor in huis?
Het lastige is dat er géén eenduidig antwoord op deze vraag gegeven kan worden.
Wat voor jou het beste apparaat is, is vooral afhankelijk van je eigen voorkeuren.
Wil je afvallen?
Heb je de wens om af te vallen? Dan kun je het beste voor een crosstrainer kiezen.
Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat je op een crosstrainer méér calorieën verbrandt.
Een uurtje op een crosstrainer sporten zorgt voor een verbranding van ongeveer 500 calorieën.
Als je een uurtje op een loopband zou sporten, zou je tussen de 300 en 400 calorieën verbranden. Met het oog op afvallen is het daarom verstandiger om voor een crosstrainer te kiezen.
Neemt niet weg dat je op een loopband ook veel calorieën verbrandt. Mocht je op dit moment al een loopband in huis hebben staan, kun je dus ook prima op je loopband trainen.
Wil je conditie opbouwen?
Wil je dolgraag een betere conditie verkrijgen? Dan maakt de keuze in de basis niet heel erg uit.
Zowel een loopband als een crosstrainer zijn namelijk voor duurtrainingen geschikt.
Wat op dit gebied de beste keuze is? Dat hangt vooral van je eigen voorkeuren af.
Probeer voor jezelf te bepalen wat je leuker vindt; hardlopen of de beweging die je op een crosstrainer moet maken.
Belangrijkste is dat je duurtrainingen gaat volgen. Bouw deze trainingen langzaam op, waarna je uiteindelijk bijvoorbeeld een uur of anderhalf uur achter elkaar kunt trainen. Dit komt je conditie alleen maar ten goede.
Wil je kracht opbouwen?
Heb je de wens om kracht op te bouwen? En wil je deze kracht opbouwen in combinatie met conditie opbouwen of afvallen?
In deze situatie kun je het beste voor een crosstrainer kiezen.
Het is niet zo dat je met een crosstrainer hele gespierde armen gaat krijgen, maar je spieren worden er absoluut sterker van.
Hoe dat komt?
Dat is vooral te danken aan het feit dat een crosstrainer voor een full body workout zorgt. Je bent met je benen bezig, maar je bent ook met je armen bezig.
Dat laatste is bij hardlopen op zich ook het geval, maar in hele andere mate.
Wil je echt veel kracht opbouwen? Dan kun je het beste voor een combinatie van kracht- en cardioapparatuur kiezen. Met bijvoorbeeld een krachtstation kun je thuis gericht aan de spieren in je bovenlichaam werken.
Waar gaat je voorkeur naar uit?
Zo, je weet nu precies in welke situatie je het beste voor een loopband of een crosstrainer kunt kiezen.
Belangrijkste is echter om naar je eigen voorkeuren te kijken. Probeer voor jezelf te bepalen wat je prettig vindt.
Probeer voor jezelf te bepalen wat je het leukste vindt. En probeer voor jezelf te bepalen waar je precies naar op zoek bent.
Wij adviseren je het volgende:
- Zet je wensen op een rijtje. Op welke manier wil je precies trainen? En wat is het doel van de aanschaf van het fitnessapparaat?
- Maak een goede vergelijking. Aan de hand van je voorkeuren kun je een goede vergelijking gaan maken.
- Schaf het gewenste apparaat aan. Veel plezier met trainen!
Vind jouw ideale apparaat:
Bekijk ook:
0 reacties